Ondergewicht of
overgewicht ?
Dan kan er een risico zijn voor je gezondheid. Hoe kun je objectief bepalen of je extra risico loopt ?
Hiervoor zijn twee eenvoudige, wetenschappelijke methodes:
- Taille-omtrek tabel
- Body Mass Index
Zit je in een risicogebied ?
Neem dan even contact op.
TIP
De omtrek van je taille meet je met een meetlint, dat je als een riem of ceintuur ter hoogte van de navel om doet. Officieel is de taille het gebied tussen de onderste rib en de bovenkant van het bekken of wel de heup.
BMI ofwel Body Mass Index
Om snel na te gaan of je inderdaad overgewicht hebt kun je ook jouw BMI ofwel Body Mass Index berekenen. Dit doe je door je lichaamsgewicht zonder kleding in kg te delen door je lengte in meters in het kwadraat.
60 kilogram lichaamsgewicht /
1,68 meter x 1,68 meter = 21,26 BMI
Stap
voor
stap
naar
de
Schijf
van
Vijf
Simone.